ReceitaPopular

Carne Moída

Carne Moída com Legumes: Receita Rápida, Saudável e Prática

Aprenda a fazer uma carne moída com legumes suculenta, nutritiva e pronta em menos de 30 minutos. Uma opção versátil e colorida, perfeita para um almoço saudável ou jantar leve, combinando a praticidade do dia a dia com o melhor da culinária caseira brasileira.

Tempo de Preparo
15 minutos
Tempo de Cozimento
15 minutos
Rendimento
4
Carne Moída com Legumes: Receita Rápida, Saudável e Prática
A carne moída refogada com legumes é um clássico absoluto da cozinha de conforto brasileira. É aquela receita 'curinga' que salva o jantar de terça-feira e ainda garante a marmita saudável do dia seguinte. Originada da necessidade de fazer a carne render mais e aproveitar a colheita da estação, esse prato evoluiu para se tornar um símbolo de refeição balanceada. A beleza desta preparação está na sua flexibilidade: não tem cenoura? Use vagem. Sobrou milho? Jogue na panela. É a definição de comida de verdade, feita de forma descomplicada, nutrindo o corpo e aquecendo a alma.

Ingredientes

Porções:1x

Modo de Preparo

1

Comece preparando os ingredientes: lave, descasque e pique a cenoura, a abobrinha, a cebola e o alho em cubos pequenos para garantir um cozimento uniforme.

2

Em uma panela média ou wok, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a cebola e o alho, refogando por 2 a 3 minutos até ficarem transparentes e liberarem o aroma.

3

Acrescente a carne moída à panela. Cozinhe mexendo constantemente com uma espátula para desfazer os grumos, até que a carne esteja bem dourada e soltinha (aprox. 7-10 minutos). Tempere com sal, pimenta-do-reino e a páprica doce.

4

Adicione a cenoura picada e a abobrinha. Misture bem para envolver os legumes no sabor da carne. Se estiver muito seco, pode adicionar um pingo de água quente.

5

Se optar por usar tomate picado ou extrato, adicione agora. Tampe a panela parcialmente e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 5 a 7 minutos, ou até os legumes estarem macios, mas ainda 'al dente'.

6

Desligue o fogo, ajuste o sal se necessário e finalize salpicando cheiro-verde fresco por cima. Sirva imediatamente.