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Quiche de Espinafre

Quiche de Espinafre e Ricota Fácil e Saudável

Aprenda a fazer uma Quiche de Espinafre e Ricota incrivelmente leve e saborosa. Com massa crocante caseira e recheio cremoso, é a opção perfeita para um almoço saudável ou jantar nutritivo.

Tempo de Preparo
30 minutos
Tempo de Cozimento
40 minutos
Rendimento
8
Quiche de Espinafre e Ricota Fácil e Saudável
A quiche é um clássico atemporal da culinária francesa, originária da região da Lorena. Esta versão de espinafre com ricota equilibra perfeitamente a rusticidade dos vegetais com a leveza do queijo magro. É uma receita que carrega memórias de almoços de domingo e piqueniques em família, sendo versátil o suficiente para brilhar tanto como prato principal quanto como um lanche sofisticado. Ao optar pela ricota em vez de queijos mais gordurosos, trazemos uma proposta mais saudável sem sacrificar a textura aveludada que faz da quiche um prato tão amado.

Ingredientes

Porções:1x

Modo de Preparo

1

Em uma tigela grande, misture a farinha com o sal. Acrescente a manteiga gelada em cubos e trabalhe com a ponta dos dedos até obter uma farofa grossa.

2

Adicione o ovo à mistura e integre. Se a massa estiver muito seca, acrescente a água gelada, uma colher por vez, até formar uma bola homogênea que desgrude das mãos.

3

Envolva a massa em filme plástico e leve à geladeira para descansar por 30 minutos.

4

Enquanto a massa descansa, aqueça um fio de azeite em uma frigideira. Refogue a cebola até ficar transparente e depois o alho.

5

Adicione o espinafre picado ao refogado e cozinhe até murchar completamente. É crucial escorrer todo o excesso de líquido que o espinafre soltar.

6

Em outra tigela, bata os 3 ovos com o creme de leite fresco. Incorpore a ricota esmigalhada, o espinafre refogado (já morno) e tempere com sal, pimenta e noz-moscada.

7

Preaqueça o forno a 180°C.

8

Abra a massa com um rolo (entre dois plásticos facilita) e forre o fundo e as laterais de uma forma de fundo removível (aprox. 24cm).

9

Despeje o recheio cremoso sobre a massa crua. Se desejar, polvilhe parmesão ralado por cima para gratinar.

10

Leve ao forno por aproximadamente 35 a 40 minutos, ou até que o recheio esteja firme e a superfície dourada. Deixe amornar por 10 minutos antes de desenformar.