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Saudável

Wrap Verde de Espinafre com Recheio Colorido

Descubra como fazer um Wrap Verde de Espinafre saudável e vibrante. Massa caseira nutritiva com recheio crocante de vegetais e homus. Perfeito para um almoço leve ou jantar fit.

Tempo de Preparo
20 minutos
Tempo de Cozimento
10 minutos
Rendimento
4
Wrap Verde de Espinafre com Recheio Colorido
Cansado de sanduíches sem graça? Este Wrap Verde de Espinafre é um verdadeiro show de cores e nutrientes. A massa, feita com espinafre fresco, não só ganha uma cor vibrante, mas também adiciona vitaminas essenciais sem alterar drasticamente o sabor. Combinado com um recheio crocante de vegetais frescos e a cremosidade do homus, é a prova de que comer saudável pode ser delicioso, prático e visualmente incrível.

Ingredientes

Porções:1x

Modo de Preparo

1

No liquidificador, coloque as folhas de espinafre, a água morna e o azeite de oliva. Bata em alta velocidade até obter uma mistura líquida homogênea de cor verde vibrante.

2

Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo e o sal. Despeje o líquido verde sobre os secos e misture até formar uma bola. Transfira para uma bancada enfarinhada e sove por 3 a 4 minutos até ficar lisa.

3

Divida a massa em 4 partes iguais. Com um rolo, abra cada parte em discos finos de aproximadamente 20 cm de diâmetro.

4

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Cozinhe cada disco por 1 a 2 minutos de cada lado, até surgirem pequenas bolhas douradas. Reserve coberto com um pano.

5

Para a montagem, espalhe uma camada de homus sobre o wrap verde. Distribua a cenoura, o pimentão, o repolho e o grão-de-bico no centro.

6

Enrole o wrap firmemente, dobre as pontas se desejar, corte ao meio na diagonal e sirva imediatamente.